Bieganie w terenie na Twoich zasadach

Kategoria: Sporty Górskie / Biegi górskie

Biegacze, którzy choć raz spróbowali swoich sił w startach terenowych, z reguły wracają do nich z wielką przyjemnością. Trail stanowi odskocznię od miasta i ma w sobie smak wciągającej przygody. Bardziej wymagające warunki wiążą się także z doborem odpowiedniego obuwia. Saucony w kolekcji jesienno-zimowej przygotowało zupełnie nową propozycję dla entuzjastów biegania w terenie po nierównej nawierzchni.

2711bieganie

 Niezależnie od miejsca zamieszkania, każdy może spróbować swoich sił w trailu. Na początek treningi mogą odbywać się w pobliskim parku lub lesie. Apetyt rośnie jednak w miarę jedzenia. Im dziksze otoczenie, tym większa satysfakcja z aktywności fizycznej. Kluczową rolę odgrywa jednak możliwość obcowania z naturą i czerpanie przyjemności z treningu z dala od miejskiego zgiełku.

Bieganie w terenie jest zdecydowanie bardziej wymagające od szosy. Zaskakujące podbiegi to tylko początek wyzwań. W trailu należy utrzymywać maksymalną koncentrację, omijać przeszkody i radzić sobie z nawierzchnią. Z drugiej strony czystsze powietrze korzystnie wpływa na organizm. Lepsze dotlenienie, odpoczynek od asfaltu, a w konsekwencji poprawa koordynacji ruchowej i samej kondycji przyniosą realne korzyści podczas każdego startu niezależnie od powierzchni, warunków pogodowych, a także dystansu. Adaptacja ciała do nowych warunków usprawnia wydajność biegową, wzmacnia mięśnie stabilizujące oraz odporność na kontuzje. Ważne, aby zachować zdrowy rozsądek i mierzyć siły na zamiary.

2711bieganie 1

Nie trzeba specjalizować się w trailu, aby regularnie biegać w terenie. Wielu czołowych zawodników, którzy startują w zawodach na szosie, traktuje cross jako urozmaicenie swojego treningu i budowanie siły biegowej. Ze względu na swoją specyfikę, trail aktywuje zupełnie inne mięśnie, poprawiając ekonomię ruchu. Stopień trudności należy jednak dopasować do doświadczenia. W przypadku początkujących biegaczy, łatwiejszy teren pozwoli im rozwijać sportowe horyzonty. Z czasem poprzeczkę można stawiać sobie coraz wyżej – mówi Tomasz Domżalski, trener lekkoatletyki i ambasador Saucony.

2711bieganie 2

Marka w najnowszej kolekcji przygotowała propozycję dla entuzjastów biegania w terenie niezależnie od stopnia zaawansowania. Model Saucony Mad River TR jest szybki, z dużą dawką przyczepności i właściwościami, które można w pełni spersonalizować. Wkładka środkowa z pianki PWRFOAM tworzy z wkładką górną EVERUN amortyzację na całej długości stopy, dzięki której buty są wygodne nawet podczas długich biegów w terenie. Podeszwa zewnętrzna z gumy PWRTRAC i wypustki kierunkowe dają poczucie pewności na każdej nawierzchni, niezależnie od prędkości. Dwa rzędy oczek do sznurowania ułatwiają dopasowanie butów do stopy. Luźno, ciasno, z opcją na zimowe skarpety lub wkładki. – Szeroki nosek ułatwia stabilizację i daje więcej mocy podczas odbicia. Wykończenie w tym modelu zostało zaprojektowane z myślą o ochronie przed błotem zwłaszcza we wrażliwych na podrażnienia miejscach. Ponadto, wykończenie z meszu odprowadza wilgoć ze środka – dodał Tomasz Domżalski.

Źródło:
mat.pras. Dwapiar

Komentarze

  • Brak komentarzy...

    Dodaj komentarz


    Konkurs Fotograficzny "Górski Kalendarz"

    male dolomity

    logo biale_proste2

    Popularne

    Blogi

    FundacjaTOPR 271x62_v1

    TOPR SystemMonitoringuPogody_271x62

    Statystyki

    • Artykułów: 9723
    • Odsłon artykułów: 26419472
    
    ';