Bezpieczeństwo

Sport jesienią. Jak dobrać odzież i sprzęt?

Sport jesienią. Jak dobrać odzież i sprzęt?

Pogoda jesienią sportowców nie rozpieszcza. Jest kapryśna, szczególnie w górach – zmienia się jak w kalejdoskopie. Planując aktywny wypoczynek o tej porze roku, musimy być przygotowani na każdą okazję. Oto niezbędnik każdego miłośnika trekkingu, wycieczek rowerowych i entuzjasty biegania.

Czytaj więcej...

Ruszyły zapisy na Akademię Górską z PZU 2019

Ruszyły zapisy na Akademię Górską z PZU 2019

Zapisz się już dziś i skorzystaj z wyjątkowej okazji szkolenia się pod okiem ekspertów: instruktorów PZA, Międzynarodowych przewodników wysokogórskich IVBV, Wysokogórskich Przewodników Tatrzańskich, Ratowników TOPR.

Czytaj więcej...

Koszty górskich akcji ratowniczych

Koszty górskich akcji ratowniczych

Co jakiś czas (tym razem na skutek ostatnich wydarzeń na Giewoncie), jak bumerang wraca temat obowiązkowych ubezpieczeń w polskich górach na wypadek nagłego zdarzenia i interwencji ratowników TOPR. Na Słowacji czy w innych górach, owe ubezpieczenia funkcjonują i aby ewentualna akcja ratunkowa się odbyła posiadanie odpowiedniej polisy/pokrycie jej kosztów z własnej kieszeni, jest absolutnie obowiązkowe.

Czytaj więcej...

Jak wygrać z upałem podczas biegania? Sposoby na bezpieczny trening latem

Jak wygrać z upałem podczas biegania? Sposoby na bezpieczny trening latem

Wielu biegaczy właśnie teraz przygotowuje się do jesiennych startów, mimo że upalna pogoda daje się we znaki. Wysokie temperatury niosą za sobą nowe wyzwania i wymagają odpowiedniego przygotowania do letnich treningów. Sztuka biegania obejmuje zdecydowanie więcej pozycji niż tylko właściwe nawadnianie.

Czytaj więcej...

Odpowiedzialnie w góry! Przed wyruszeniem na szlak zadbaj o zdrowie i odpowiednie przygotowanie organizmu

Odpowiedzialnie w góry! Przed wyruszeniem na szlak zadbaj o zdrowie i odpowiednie przygotowanie organizmu

Każda górska wyprawa stanowi duże wyzwanie dla organizmu i powinniśmy się do niej odpowiednio przygotować. Wychodząc na szlak trzeba brać pod uwagę wpływ na nasze zdrowie specyficznego, górskiego klimatu oraz nagłe zmiany pogody. O odpowiedniej profilaktyce przed wyjściem w Tatry i o tym jak zadbać o własne zdrowie na górskich szczytach opowiada w akcji edukacyjnej Odpowiedzialnie w góry! jej ambasador, dr hab. n. med. Sylweriusz Kosiński – naczelny lekarz TOPR.

Czytaj więcej...

Z nami noga ci się nie powinie

Z nami noga ci się nie powinie

Najważniejszy, pierwszy krok masz już za sobą: wyszedłeś z domu. Rozpoczynając przygodę z bieganiem pamiętaj jednak, żeby podczas treningu zadbać także o swoje bezpieczeństwo. Brak odpowiedniego przygotowania może bowiem skutkować dotkliwymi kontuzjami. Jak się przed nimi chronić podpowiada Łukasz Kłos, ekspert marki Merrell, fizjoterapeuta i maratończyk.

Czytaj więcej...

Znaleziono ciało grotołaza, akcja trwa nadal

Znaleziono ciało grotołaza, akcja trwa nada

W dniu 15.08.2019r. do jaskini Wielkiej Śnieżnej w Tatrach Zachodnich udało się kilkoro członków Sekcji Grotołazów Wrocław. Podczas akcji jaskiniowej dwóch kolegów zostało odciętych przez wodę w odległym zakątku jaskini. Ratownicy TOPR po kilku dniach znaleźli ciało jednego z nich.

Czytaj więcej...

Czołówka na wyjazdy. Wakacyjny must have

Czołówka na wyjazdy. Wakacyjny must have

Nieważne, czy jedziemy do Grecji, czy na Mazury, powinniśmy pamiętać o wytrzymałości na upadki, wodoodporności i odpowiedniej mocy. Ręce niech będą wolne, a głowa niech oświetla nam drogę do celu. Do walizki warto spakować coś więcej niż olejek do opalania i sprej na komary.

Czytaj więcej...

Jak przygotować się do górskiej wycieczki

Jak przygotować się do górskiej wycieczki

Letni czas, urlopy, długie dni itd. - wszystko to powoduje, że na górskich szlakach turystów nie brakuje. Powiem nawet więcej. Często przypominają one zatłoczone ciągi komunikacyjne i nijak nie są one podobne do tych samych miejsc jakimi stają się najczęściej między październikiem, a grudniem lub wczesną wiosną. Zwykle jest wtedy chłodno, powietrze bywa ostre i dość wcześnie robi się ciemno.

Czytaj więcej...

Konkurs Fotograficzny "Górski Kalendarz"

male dolomity

logo biale_proste2

Popularne

Blogi

FundacjaTOPR 271x62_v1

TOPR SystemMonitoringuPogody_271x62

Statystyki

  • Artykułów: 9581
  • Odsłon artykułów: 26117681

';