Porady

Czołówka na wyjazdy. Wakacyjny must have

Czołówka na wyjazdy. Wakacyjny must have

Nieważne, czy jedziemy do Grecji, czy na Mazury, powinniśmy pamiętać o wytrzymałości na upadki, wodoodporności i odpowiedniej mocy. Ręce niech będą wolne, a głowa niech oświetla nam drogę do celu. Do walizki warto spakować coś więcej niż olejek do opalania i sprej na komary.

Czytaj więcej...

O motywacji – tej w życiu i w górach...

O motywacji – tej w życiu i w górach...

Do napisania tego artykułu skłoniło mnie kilka a rzeczy. Obok pewnej wiedzy (głównie ze strategii realizacji  celów i psychologii) w dużej mierze opieram się na obserwacjach i analizie pojedynczych zachowań. Definicje słownikowe podkreślają, że „motywacja” wpływa właśnie na nasze życiowe wybory, wartości i priorytety.

Czytaj więcej...

Dlaczego biegacz powinien jeździć na rowerze? Rower w treningu biegowym

Dlaczego biegacz powinien jeździć na rowerze? Rower w treningu biegowym

Dla jednych łączenie biegania z jazdą na rowerze jest nie do zaakceptowania. Dla drugich jest to świetna możliwość uzupełnienia treningu i regeneracji. Czy więc biegacz powinien uzupełniać trening o elementy kolarstwa?

Czytaj więcej...

Wydarzenie kulturalne KW Warszawa - Jak zaplanować zdrowy i wydajny trening

Wydarzenie kulturalne KW Warszawa - Jak zaplanować zdrowy i wydajny trening

Źródła energii w kontekście wspinania. Jak planować treningi, żeby cieszyć się największa wydolnością. Dlaczego rozciąganie, resty i regeneracja są niezbędne dla zdrowego treningu. Suplementacja i suplementy - jak to robić z głową.

Czytaj więcej...

Urlop w górach „po twojemu”

Urlop w górach „po twojemu”

Ilu ludzi, tyle stylów wędrowania. Podczas, kiedy jedni wybierają wielogodzinne wyprawy po dzikich szlakach, inni kochają krótkie wypady i zdobywanie najtrudniejszych szczytów. Bez względu jednak na preferowany rodzaj wypoczynku, początek wakacji pod kątem warunków to najlepszy moment na krótki urlop w górach. Jakie kierunki wybrać, aby w zależności od temperamentu i gustu podróżnika najlepiej wykorzystać wyjazd, podpowiada himalaista Jakub Rybicki, ekspert marki Merrell.

Czytaj więcej...

Plecak fast & light na trekking. Jak się spakować na trekking, żeby uniknąć zbędnych obciążeń?

Plecak fast & light na trekking. Jak się spakować na trekking, żeby uniknąć zbędnych obciążeń?

Wybierasz się w góry. Na weekend, na tydzień... nieważne. Pakujesz do plecaka śpiwór, karimatę, bluzę, kurtkę od deszczu, koszulkę na zmianę, cieplejsza bluzę, kolejną koszulkę. Przyda się jeszcze woda, więc wrzucasz dwie butelki. Dorzucasz koszulę flanelową, bo może być chłodno. Do tego jeszcze czołówka, powerbank, zapasowe baterie, ładowarka. Dopakowujesz spodenki do spania i drugą parę spodni trekkingowych, gdyby pierwsze przemokły.

Czytaj więcej...

Dieta i trening w biegach ultra. Jak podjąć nowe wyzwanie?

Dieta i trening w biegach ultra. Jak podjąć nowe wyzwanie?

Testowanie własnych możliwości cechuje sportowców, którzy lubią stawiać przed sobą nowe wyzwania. Warto jednak postawić sobie kluczowe pytania, aby podczas przygotowań zachować zdrowy rozsądek.

Czytaj więcej...

Górski niezbędnik

Górski niezbędnik

Wybierając się na długo wyczekiwany urlop, warto pamiętać, aby odpowiednio zadbać o swoje bezpieczeństwo podczas wypoczynku. Zwłaszcza, jeśli w wolnym czasie planujemy wędrówki górskie, zarówno w polskich Beskidach czy innych, wyższych górach. Jak dobrze przygotować się do wyjścia na szlak, by nie zaskoczyły nas dynamicznie zmieniające się warunki, radzi ekspert marki Merrell, podróżnik i himalaista Jakub Rybicki.

Czytaj więcej...

Firma Nordisk

Firma Nordisk

Szukając właściwego sprzętu do uprawiania wszelkiej aktywności outdoorowej latem, ale i również zimą, warto jest zwrócić swoją uwagę i zapoznać się szczegółowo z ofertą produktów oferowanych przez firmę Nordisk właśnie  Znajdziemy tu wszystko, co może przydać się miłośnikowi górskich wędrówek czy górskich biegów, wspinaczowi pragnącemu skompletować swój sprzęt, pasjonatowi biwaków pod namiotem i spędzania czasu na świeżym powietrzu itp.

Czytaj więcej...

Konkurs Fotograficzny "Górski Kalendarz"

male dolomity

logo biale_proste2

Popularne

Blogi

FundacjaTOPR 271x62_v1

TOPR SystemMonitoringuPogody_271x62

Statystyki

  • Artykułów: 9351
  • Odsłon artykułów: 25537716

';