Porady

Bezpieczny weekend w górach według TOPR

Bezpieczny weekend w górach - Mactronic

Odpowiednie wyposażenie, dobrze zaplanowana trasa i garść niezbędnych informacji. Doświadczony ratownik TOPR podpowiada, jak przygotować się na weekendową wyprawę w góry, by przebiegła bezpiecznie i bezproblemowo. Choć nie ma przepisów regulujących obowiązkowe wyposażenie turysty ruszajacego w góry, wraz ze zdobytym doświadczeniem kompletowanie zawartości plecaka przychodzi łatwiej. Od czego zacząć?

Czytaj więcej...

Borelioza – wszystko co powinieneś wiedzieć zanim wyruszysz na szlak

fot. André Karwath (Aka). Wikipedia

Już niebawem przyjdzie wiosna, a z nią coraz więcej promieni słońca. Zaczniemy planować wyjścia w góry już bez ciepłych kurtek i ciężkich butów. Pamiętajcie! W górskich lasach na szlaku czyhać będą na nas kleszcze.

Czytaj więcej...

Przygotuj swoje nogi do upalnego lata!

Przygotuj swoje nogi do upalnego lata!

W końcu nadeszła wiosna. Wraz z przyjściem wyższych temperatur, możemy zrezygnować z ciepłych ubrań i odświeżyć swoje szafy w poszukiwaniu wygodnych sukienek, spódnic i lekkich butów. Przecież wielkimi krokami zbliża się lato – okres wyjazdów wakacyjnych, wycieczek rowerowych czy beztroskich chwil spędzonych na plaży w „towarzystwie” gorących promieni słonecznych. W tym czasie chciałybyśmy w pełni cieszyć się z komfortu i zdrowia naszych nóg – tak, aby czuć się swobodnie i atrakcyjnie w każdej sytuacji. Jak krok po kroku osiągnąć efekt pięknych nóg?

Czytaj więcej...

Jak przygotować się do sezonu w skałach?: Sprzęt

Jak przygotować się do sezonu w skałach? Sprzęt

Kiedy będzie można się znowu wspinać w polskich skałach? Tego nie wie nikt. Polska pogoda, jak zawsze, może nas zaskoczyć. Właśnie dlatego warto zrobić przegląd sprzętu wspinaczkowego już dziś. To będzie twój pierwszy sezon? Zacznij kompletowanie ekwipunku. Podpowiadamy, jak się do tego zabrać i o co zadbać.

Czytaj więcej...

Praca nad kondycją – zanim wyruszymy w góry

W drodze na Halę Boraczą / fot. Katarzyna Irzeńska

Zadyszka, szybkie męczenie się i nierównomierny oddech. Brzmi znajomo? Wybierając się na szlak musimy liczyć się z tym, że nasze mięśnie będą cały czas ciężko pracowały. Jeżeli przez długi czas nie uprawialiśmy żadnego sportu i zdecydujemy się na wyjazd w góry, to powinniśmy odpowiednio wcześniej popracować nad swoją kondycją. Im więcej się ruszamy, tym więcej tlenu dostarczamy do organizmu – dzięki czemu nasze samopoczucie się polepsza.

Czytaj więcej...

W zimę pod namiotem

zdjecie z bazy zdjęć PG, Biwak Zimowy Portalu Górskiego

Na co należy zwrócić uwagę gdy kupujemy namiot? Jakie są zasady bezpieczeństwa? Co z wentylacją i jak uchronić się przed zaczadzeniem? Wydaje mi się, że to garść istotnych i cennych informacji. Dla kogoś kto turystycznie przemierza szlaki tatrzańskie, może to wszystko nie być aż tak bardzo ważne. Warto jednak zapoznać się z tymi kilkoma podstawowymi kwestiami.

Czytaj więcej...

Jak zachować się w świątyniach? - przydatne informacje podczas podróży

fot. Wojciech Bijok. Wikipedia. Klasztor prawosławny w Gruzji. Cminda Sameba, Kazbegi

Podczas podróży w rozmaite zakątki świata nie raz natrafimy na swojej drodze na świątynie. Każda religia rządzi się swoimi prawami. Ważne, by wiedzieć jak się zachować podczas takiej wizyty. Bez względu na to, jaką świątynię odwiedzamy, zawsze należy uszanować to miejsce. Jak przewidujemy, że będziemy odwiedzać świątynię, zadbajmy o odpowiednio o swój wygląd zwenętrzny.

Czytaj więcej...

O jedzeniu słów kilka

Zdjęcie z bazy zdjęć PG: Trzydniowiański Wierch – fot. Kinga Piasecka

Mówi się o tym co jeść, jak jeść zdrowo, o substancjach odżywczych, co jest lekko, a co ciężkostrawne. Jemy, bo potrzebujemy energii. Energia ta jest niezbędna do wykonywania czynności życiowych. Oczywiście, jadamy też dla smaku, dla przyjemności, z nudów itd. W górach jemy po to żeby mieć energię do kontynuowania wycieczki. Wszelkie inne powody odchodzą na drugi, a nawet trzeci plan.

Czytaj więcej...

Skuteczne usuwanie kleszcza ze skóry – wskazówki

fot. Richard Bartz, Munich Makro Freak Wikipedia

Podczas górskich wędrówek w lesie jesteśmy narażeni na atak kleszczy, których krętki mogę wywoływać zakaźną chorobę – boreliozę. Warto wiedzieć jak odpowiednio zareagować, gdy zobaczymy w swoim ciele kleszcza. Co zrobić, gdy kleszcz wbije się w naszą skórę?

Czytaj więcej...

Konkurs Fotograficzny "Górski Kalendarz"

male dolomity

logo biale_proste2

Popularne

Blogi

FundacjaTOPR 271x62_v1

TOPR SystemMonitoringuPogody_271x62

Statystyki

  • Artykułów: 8012
  • Odsłon artykułów: 22586807

';