Wydarzenie kulturalne KW Warszawa - Jak zaplanować zdrowy i wydajny trening

Kategoria: Bezpieczeństwo / Porady

Źródła energii w kontekście wspinania. Jak planować treningi, żeby cieszyć się największa wydolnością. Dlaczego rozciąganie, resty i regeneracja są niezbędne dla zdrowego treningu. Suplementacja i suplementy - jak to robić z głową.

Zapraszamy na spotkanie z Maciejem Kuberą - trenerem II klasy i instruktorem wspinaczki sportowej - na którym dowiecie się jak planować treningi, żeby cieszyć się najbardziej efektywną pracą Waszych mięśni!

1706kwwar
fot. Maciek Osrowski

 Spotkanie przeznaczone jest dla osób pragnących najbardziej efektywnie wykorzystywać siłę i moc własnych mięśni.

KIEDY   27. czerwca (czwartek)
GODZ.  19:00
GDZIE  siedziba Klubu Wysokogórskiego Warszawa, ul. Noakowskiego 10/18
KOSZT: 20zł
Dla członków KW Warszawa wstęp bezpłatny. Aby wziąć udział w wydarzeniu należy zarezerwować wejściówkę w naszym sklepie https://bit.ly/2KFgtZC

1706kwwar 1 
fot. Maciek Osrowski

 Zakres tematyczny spotkania:

• Jak zbudowany jest mięsień. Co stanowi jego źródło energii

• Skąd się biorą skurcze i dlaczego zawsze przed treningiem warto przeprowadzać rozgrzewkę

• Jak poprawnie rozciągać mięśnie

• Jak zapewniać sobie dostawy energii i jak planować resty, żeby w najbardziej efektywny sposób korzystać z mocy ukrytej w mięśniach

• Na czym polega regeneracja w czasie treningu i między dniami wspinaczkowymi. Ile czasu powinniśmy na nią poświęcić

• Czym jest odpowiednia suplementacja i jak dobrać suplementy do swoich potrzeb

1706kwwar 2
fot. Maciek Osrowski

Maciej odpowie na wszystkie Wasze pytanie. Gwarantujemy, że wyjdziecie ze spotkania z wiedzą, która pozwoli Wam optymalnie planować treningi i od razu poczujecie jak zmieniła się moc Waszego organizmu.

Nie zapomnijcie zabrać ze sobą czegoś do pisania!

 1706kwwar 3

 Źródło:
mat.pras. KW Warszawa 

 

Komentarze

  • Brak komentarzy...

    Dodaj komentarz


    Konkurs Fotograficzny "Górski Kalendarz"

    male dolomity

    logo biale_proste2

    Popularne

    Blogi

    FundacjaTOPR 271x62_v1

    TOPR SystemMonitoringuPogody_271x62

    Statystyki

    • Artykułów: 9352
    • Odsłon artykułów: 25538264
    
    ';