Porady

O motywacji – tej w życiu i w górach...

O motywacji – tej w życiu i w górach...

Do napisania tego artykułu skłoniło mnie kilka a rzeczy. Obok pewnej wiedzy (głównie ze strategii realizacji  celów i psychologii) w dużej mierze opieram się na obserwacjach i analizie pojedynczych zachowań. Definicje słownikowe podkreślają, że „motywacja” wpływa właśnie na nasze życiowe wybory, wartości i priorytety.

Czytaj więcej...

Majówka w górach. Które szlaki wybrać, a które omijać?

Majówka w górach. Które szlaki wybrać, a które omijać?

Piesza wędrówka po górach to na pewno bardzo trafiony pomysł na spędzenie nadchodzącej majówki. Malownicze szlaki turystyczne przyciągają jak magnes i trudno oprzeć się pokusie spakowania plecaka i ruszenia na wyprawę. Do wędrówki trzeba się odpowiednio przygotować. Nawet o tej porze roku wyższe partie gór kryją zagrożenia. A majówka na szlaku musi być przede wszystkim bezpieczna.

Czytaj więcej...

Wydarzenie kulturalne KW Warszawa - Jak zaplanować zdrowy i wydajny trening

Wydarzenie kulturalne KW Warszawa - Jak zaplanować zdrowy i wydajny trening

Źródła energii w kontekście wspinania. Jak planować treningi, żeby cieszyć się największa wydolnością. Dlaczego rozciąganie, resty i regeneracja są niezbędne dla zdrowego treningu. Suplementacja i suplementy - jak to robić z głową.

Czytaj więcej...

Podróżuj wiosną – najpiękniejsze pasma na południu Polski

Podróżuj wiosną – najpiękniejsze pasma na południu Polski

Wyjazd w góry w pierwszych miesiącach roku, gdy na szlakach można obserwować budzącą się do życia przyrodę to gwarancja niesamowitych doświadczeń dla każdego turysty. Trzeba pamiętać, że trasy nie są jednak wówczas jeszcze tak bezpieczne jak w okresie wakacyjnym. Dynamicznie zmieniająca się pogoda może być złudna, dlatego na każdą wyprawę trzeba się odpowiednio przygotować. O niezbędnym wyposażeniu i najpiękniejszych szlakach w Polsce dopasowanych do możliwości początkujących i wprawnych miłośników gór opowiada himalaista Jakub Rybicki, ekspert marki Merrell.

Czytaj więcej...

Plecak fast & light na trekking. Jak się spakować na trekking, żeby uniknąć zbędnych obciążeń?

Plecak fast & light na trekking. Jak się spakować na trekking, żeby uniknąć zbędnych obciążeń?

Wybierasz się w góry. Na weekend, na tydzień... nieważne. Pakujesz do plecaka śpiwór, karimatę, bluzę, kurtkę od deszczu, koszulkę na zmianę, cieplejsza bluzę, kolejną koszulkę. Przyda się jeszcze woda, więc wrzucasz dwie butelki. Dorzucasz koszulę flanelową, bo może być chłodno. Do tego jeszcze czołówka, powerbank, zapasowe baterie, ładowarka. Dopakowujesz spodenki do spania i drugą parę spodni trekkingowych, gdyby pierwsze przemokły.

Czytaj więcej...

Jak odpowiednio dobrać buty na wyjazd w góry?

Jak odpowiednio dobrać buty na wyjazd w góry?

Wiosna to doskonały moment na wycieczkę w góry. Warto się jednak odpowiednio przygotować do takiej wyprawy. Jednym z najważniejszych elementów wyposażenia podróżnika są odpowiednio dobrane buty, które sprawdzą się w różnych warunkach również w trudniejszych terenach. Na co należy zwracać szczególną uwagę podczas wyboru obuwia? Oto kilka porad Jakuba Rybickiego, himalaisty, fotografa i eksperta marki Merrell.

Czytaj więcej...

Górski niezbędnik

Górski niezbędnik

Wybierając się na długo wyczekiwany urlop, warto pamiętać, aby odpowiednio zadbać o swoje bezpieczeństwo podczas wypoczynku. Zwłaszcza, jeśli w wolnym czasie planujemy wędrówki górskie, zarówno w polskich Beskidach czy innych, wyższych górach. Jak dobrze przygotować się do wyjścia na szlak, by nie zaskoczyły nas dynamicznie zmieniające się warunki, radzi ekspert marki Merrell, podróżnik i himalaista Jakub Rybicki.

Czytaj więcej...

Biwaki i szkolenia zimowe - czyli gdzie uderzać po wiedzę?

Biwaki i szkolenia zimowe - czyli gdzie uderzać po wiedzę?

Z roku na rok ilość zimowych szkoleń traktujących o bezpieczeństwie w górach, lawinach czy nowinkach sprzętowych wzrasta. Jest to bardzo dobry trend, który świadczy między innymi o zwiększającym się zainteresowaniu ludzi aktywnym, zimowym wypoczynkiem, a przede wszystkim ich świadomością dotyczącą potencjalnych niebezpieczeństw w górach. Dziś turysta oprócz odpowiedniego sprzętu pragnie również być przygotowany merytorycznie przed wyruszeniem zimą na górski szlak. Prześledźmy zatem kto i gdzie organizuje zimowe biwaki i szkolenia i nabycia jakiej wiedzy możemy oczekiwać po ukończeniu takiego kursu.

Czytaj więcej...

Najważniejszy element wyposażenia biegacza!

Najważniejszy element wyposażenia biegacza!

Buty to jedyna izolacja chroniąca stopy przed urazami w trakcie uprawiania sportu. Wspomagają pracę ścięgien, stawów i mięśni w trakcie wysiłku, a dopasowując się odpowiednio do nawierzchni powinny także zapewniać prawidłową stabilizację całej nogi. Nic więc dziwnego, że ich dobór jest tak istotny, a poprawne lub błędne dopasowanie może mieć ogromny wpływ na zdrowie i formę biegacza. Czym się kierować kompletując swoje wyposażenie przed rozpoczęciem treningów? Opowiada Łukasz Kłos – maratończyk i rehabilitant, ekspert marki Merrell.

Czytaj więcej...

Konkurs Fotograficzny "Górski Kalendarz"

male dolomity

logo biale_proste2

Popularne

Blogi

FundacjaTOPR 271x62_v1

TOPR SystemMonitoringuPogody_271x62

Statystyki

  • Artykułów: 9570
  • Odsłon artykułów: 26083642

';