Bezpieczeństwo

O motywacji – tej w życiu i w górach...

O motywacji – tej w życiu i w górach...

Do napisania tego artykułu skłoniło mnie kilka a rzeczy. Obok pewnej wiedzy (głównie ze strategii realizacji  celów i psychologii) w dużej mierze opieram się na obserwacjach i analizie pojedynczych zachowań. Definicje słownikowe podkreślają, że „motywacja” wpływa właśnie na nasze życiowe wybory, wartości i priorytety.

Czytaj więcej...

Najważniejszy element wyposażenia biegacza!

Najważniejszy element wyposażenia biegacza!

Buty to jedyna izolacja chroniąca stopy przed urazami w trakcie uprawiania sportu. Wspomagają pracę ścięgien, stawów i mięśni w trakcie wysiłku, a dopasowując się odpowiednio do nawierzchni powinny także zapewniać prawidłową stabilizację całej nogi. Nic więc dziwnego, że ich dobór jest tak istotny, a poprawne lub błędne dopasowanie może mieć ogromny wpływ na zdrowie i formę biegacza. Czym się kierować kompletując swoje wyposażenie przed rozpoczęciem treningów? Opowiada Łukasz Kłos – maratończyk i rehabilitant, ekspert marki Merrell.

Czytaj więcej...

Wydarzenie kulturalne KW Warszawa - Jak zaplanować zdrowy i wydajny trening

Wydarzenie kulturalne KW Warszawa - Jak zaplanować zdrowy i wydajny trening

Źródła energii w kontekście wspinania. Jak planować treningi, żeby cieszyć się największa wydolnością. Dlaczego rozciąganie, resty i regeneracja są niezbędne dla zdrowego treningu. Suplementacja i suplementy - jak to robić z głową.

Czytaj więcej...

Majówka w górach. Które szlaki wybrać, a które omijać?

Majówka w górach. Które szlaki wybrać, a które omijać?

Piesza wędrówka po górach to na pewno bardzo trafiony pomysł na spędzenie nadchodzącej majówki. Malownicze szlaki turystyczne przyciągają jak magnes i trudno oprzeć się pokusie spakowania plecaka i ruszenia na wyprawę. Do wędrówki trzeba się odpowiednio przygotować. Nawet o tej porze roku wyższe partie gór kryją zagrożenia. A majówka na szlaku musi być przede wszystkim bezpieczna.

Czytaj więcej...

Plecak fast & light na trekking. Jak się spakować na trekking, żeby uniknąć zbędnych obciążeń?

Plecak fast & light na trekking. Jak się spakować na trekking, żeby uniknąć zbędnych obciążeń?

Wybierasz się w góry. Na weekend, na tydzień... nieważne. Pakujesz do plecaka śpiwór, karimatę, bluzę, kurtkę od deszczu, koszulkę na zmianę, cieplejsza bluzę, kolejną koszulkę. Przyda się jeszcze woda, więc wrzucasz dwie butelki. Dorzucasz koszulę flanelową, bo może być chłodno. Do tego jeszcze czołówka, powerbank, zapasowe baterie, ładowarka. Dopakowujesz spodenki do spania i drugą parę spodni trekkingowych, gdyby pierwsze przemokły.

Czytaj więcej...

Upadek turystki w Tatrach

Upadek turystki w Tatrach

Wypadek na Rysach. Turystka spadła po śniegu. Na miejsce poleciał śmigłowiec z ratownikami TOPR - podały podhalańskie media.

Czytaj więcej...

Górski niezbędnik

Górski niezbędnik

Wybierając się na długo wyczekiwany urlop, warto pamiętać, aby odpowiednio zadbać o swoje bezpieczeństwo podczas wypoczynku. Zwłaszcza, jeśli w wolnym czasie planujemy wędrówki górskie, zarówno w polskich Beskidach czy innych, wyższych górach. Jak dobrze przygotować się do wyjścia na szlak, by nie zaskoczyły nas dynamicznie zmieniające się warunki, radzi ekspert marki Merrell, podróżnik i himalaista Jakub Rybicki.

Czytaj więcej...

Podróżuj wiosną – najpiękniejsze pasma na południu Polski

Podróżuj wiosną – najpiękniejsze pasma na południu Polski

Wyjazd w góry w pierwszych miesiącach roku, gdy na szlakach można obserwować budzącą się do życia przyrodę to gwarancja niesamowitych doświadczeń dla każdego turysty. Trzeba pamiętać, że trasy nie są jednak wówczas jeszcze tak bezpieczne jak w okresie wakacyjnym. Dynamicznie zmieniająca się pogoda może być złudna, dlatego na każdą wyprawę trzeba się odpowiednio przygotować. O niezbędnym wyposażeniu i najpiękniejszych szlakach w Polsce dopasowanych do możliwości początkujących i wprawnych miłośników gór opowiada himalaista Jakub Rybicki, ekspert marki Merrell.

Czytaj więcej...

Na majówkę z aplikacją „Ratunek”

Na majówkę z aplikacją „Ratunek”

Po kliku tygodniach przerwy aplikacja „Ratunek” jest znowu dostępna w Markecie Google Play. Ratunek został dostosowany do potrzeb marketu, udało się dostać zgodę na wysyłanie automatycznych sms z lokalizacją, niestety dzwonienie będzie się odbywać po wcześniejszym potwierdzeniu numeru. W tej kwestii nadal trwają rozmowy i liczymy na zrozumienie tematu przez Giganta.

Czytaj więcej...

Konkurs Fotograficzny "Górski Kalendarz"

male dolomity

logo biale_proste2

Popularne

Blogi

FundacjaTOPR 271x62_v1

TOPR SystemMonitoringuPogody_271x62

Statystyki

  • Artykułów: 9273
  • Odsłon artykułów: 25356630

';