Bezpieczeństwo

I stopień zagrożenia lawinowego!

TOPR po raz pierwszy w tym sezonie ogłosił komunikat lawinowy. Przyjmuje się, że taka informacja zamieszczana zwykle o tej porze co roku po raz pierwszy jest niejako symbolicznym początkiem tatrzańskiej zimy.

Ryzyko przetrenowania. Zdrowe podejście do biegania

Bieganie niesie za sobą szereg realnych korzyści zdrowotnych, które w dłuższej perspektywie pozytywnie wpływają nie tylko na organizm, ale również nastawienie mentalne do codziennych obowiązków i zajęć. Na początku liczy się sam ruch. Z biegiem czasu intensywność rośnie, a pokonywane dystanse wydłużają się. Starty w zawodach i chęć poprawiania własnych wyników stanowią świetną motywację do nieustannego rozwoju. Trenować należy jednak nie tylko ciężko, ale przede wszystkim mądrze.

Sport jesienią. Jak dobrać odzież i sprzęt?

Pogoda jesienią sportowców nie rozpieszcza. Jest kapryśna, szczególnie w górach – zmienia się jak w kalejdoskopie. Planując aktywny wypoczynek o tej porze roku, musimy być przygotowani na każdą okazję. Oto niezbędnik każdego miłośnika trekkingu, wycieczek rowerowych i entuzjasty biegania.

Koszty górskich akcji ratowniczych

Co jakiś czas (tym razem na skutek ostatnich wydarzeń na Giewoncie), jak bumerang wraca temat obowiązkowych ubezpieczeń w polskich górach na wypadek nagłego zdarzenia i interwencji ratowników TOPR. Na Słowacji czy w innych górach, owe ubezpieczenia funkcjonują i aby ewentualna akcja ratunkowa się odbyła posiadanie odpowiedniej polisy/pokrycie jej kosztów z własnej kieszeni, jest absolutnie obowiązkowe.

Odpowiedzialnie w góry! Przed wyruszeniem na szlak zadbaj o zdrowie i odpowiednie przygotowanie organizmu

Każda górska wyprawa stanowi duże wyzwanie dla organizmu i powinniśmy się do niej odpowiednio przygotować. Wychodząc na szlak trzeba brać pod uwagę wpływ na nasze zdrowie specyficznego, górskiego klimatu oraz nagłe zmiany pogody. O odpowiedniej profilaktyce przed wyjściem w Tatry i o tym jak zadbać o własne zdrowie na górskich szczytach opowiada w akcji edukacyjnej Odpowiedzialnie w góry! jej ambasador, dr hab. n. med. Sylweriusz Kosiński – naczelny lekarz TOPR.

Podkategorie