Bezpieczeństwo
Wyciąg z trawersem może być niebezpieczny. Jednak czy podczas wspinania i osadzania asekuracji pamiętamy o złotej zasadzie, że takie wspinanie najbardziej niebezpieczne może być dla wspinacza idącego jako drugi na linie? Narażenie na ryzyko długiego lotu z wahadłem, uderzenie o skały czy wręcz wypadnięcie w pustkę za róg skały. Krótki poradnik przypominający co i jak i kiedy.
- Szczegóły
- Nadrzędna kategoria: Bezpieczeństwo
- Kategoria: Porady
Wielok
rotny mistrz świata w Lodowym Pucharze - Markus Bendler przygotował nie lada gratkę dla wszystkich fanów drytoolingu i mikstu. Zaczął prowadzić videobloga traktującego o treningu, wpinaniu pod kątem zawodów lub trudnego drytoolingu. Póki co pojawiła się część pierwsza, z dziesięciu planowanych części.
- Szczegóły
- Nadrzędna kategoria: Bezpieczeństwo
- Kategoria: Porady
Wielu fizjoterapeutów, którzy mają kontakt ze wspinaniem i wspinaczami ostrzega, że ten sport jak żaden inny odciska piętno na naszym zdrowiu. Przerośnięte mięśnie pleców, ramiona wyciągnięte do przodu, skrócone i naprężone ścięgna. Co zrobić, żeby nie okazało się że przykurcze uniemożliwiają nam wspinanie? Zacząć się rozciągać. A w jaki sposób to już zapraszamy do mini poradnika.
- Szczegóły
- Nadrzędna kategoria: Bezpieczeństwo
- Kategoria: Medycyna
Na naukę nigdy nie jest za późno, nigdy nie wiadomo kiedy mogą się przydać różnego rodzaju umiejętności. Prezentujemy krótki filmik i artykuł dotyczący techniki przesiadania się z jednej liny na drugą podczas zjazdu. Wiadomo, że najlepszą techniką tego typu jest... dłuższa lina, ale w przypadkach awaryjnych może być pomocne. Proponujemy tak jak na filmie ćwiczyć na wysokości kilku metrów a nie podczas zjazdu w pustce w Tatrach nad kilkunastu metrową przepaścią :)
- Szczegóły
- Nadrzędna kategoria: Bezpieczeństwo
- Kategoria: Porady
Zima w pełni zatem i obciążenia treningowe jakie przychodzi nam podwieszać są coraz większe, a co jeśli wybieramy się właśnie na zimowego tripa, na którym chcemy przetestować nasze makrocykle treningowe? Oprócz butów, liny, jedzenia warto zabrać ze sobą dodatkową parę ramion, bo po zimowych wyczynach stawy i kości mogą nie wytrzymać zderzenia z prawdziwą skałą. Jeśli jednak nie macie pod ręką zapasowego zestawu swojej lewicy i prawicy to zapraszam do lektury co zrobić, żeby się nie uszkodzić.
- Szczegóły
- Nadrzędna kategoria: Bezpieczeństwo
- Kategoria: Medycyna
