Bezpieczeństwo

Znaleziono ciało grotołaza, akcja trwa nada

W dniu 15.08.2019r. do jaskini Wielkiej Śnieżnej w Tatrach Zachodnich udało się kilkoro członków Sekcji Grotołazów Wrocław. Podczas akcji jaskiniowej dwóch kolegów zostało odciętych przez wodę w odległym zakątku jaskini. Ratownicy TOPR po kilku dniach znaleźli ciało jednego z nich.

Jak przygotować się do górskiej wycieczki

Letni czas, urlopy, długie dni itd. - wszystko to powoduje, że na górskich szlakach turystów nie brakuje. Powiem nawet więcej. Często przypominają one zatłoczone ciągi komunikacyjne i nijak nie są one podobne do tych samych miejsc jakimi stają się najczęściej między październikiem, a grudniem lub wczesną wiosną. Zwykle jest wtedy chłodno, powietrze bywa ostre i dość wcześnie robi się ciemno.

Ruszyły zapisy na Akademię Górską z PZU 2019

Zapisz się już dziś i skorzystaj z wyjątkowej okazji szkolenia się pod okiem ekspertów: instruktorów PZA, Międzynarodowych przewodników wysokogórskich IVBV, Wysokogórskich Przewodników Tatrzańskich, Ratowników TOPR.

Jak wygrać z upałem podczas biegania? Sposoby na bezpieczny trening latem

Wielu biegaczy właśnie teraz przygotowuje się do jesiennych startów, mimo że upalna pogoda daje się we znaki. Wysokie temperatury niosą za sobą nowe wyzwania i wymagają odpowiedniego przygotowania do letnich treningów. Sztuka biegania obejmuje zdecydowanie więcej pozycji niż tylko właściwe nawadnianie.

Z nami noga ci się nie powinie

Najważniejszy, pierwszy krok masz już za sobą: wyszedłeś z domu. Rozpoczynając przygodę z bieganiem pamiętaj jednak, żeby podczas treningu zadbać także o swoje bezpieczeństwo. Brak odpowiedniego przygotowania może bowiem skutkować dotkliwymi kontuzjami. Jak się przed nimi chronić podpowiada Łukasz Kłos, ekspert marki Merrell, fizjoterapeuta i maratończyk.

Podkategorie