Porady
Bieganie niesie za sobą szereg realnych korzyści zdrowotnych, które w dłuższej perspektywie pozytywnie wpływają nie tylko na organizm, ale również nastawienie mentalne do codziennych obowiązków i zajęć. Na początku liczy się sam ruch. Z biegiem czasu intensywność rośnie, a pokonywane dystanse wydłużają się. Starty w zawodach i chęć poprawiania własnych wyników stanowią świetną motywację do nieustannego rozwoju. Trenować należy jednak nie tylko ciężko, ale przede wszystkim mądrze.
- Szczegóły
- Nadrzędna kategoria: Bezpieczeństwo
- Kategoria: Porady
Pogoda jesienią sportowców nie rozpieszcza. Jest kapryśna, szczególnie w górach – zmienia się jak w kalejdoskopie. Planując aktywny wypoczynek o tej porze roku, musimy być przygotowani na każdą okazję. Oto niezbędnik każdego miłośnika trekkingu, wycieczek rowerowych i entuzjasty biegania.
- Szczegóły
- Nadrzędna kategoria: Bezpieczeństwo
- Kategoria: Porady
Każda górska wyprawa stanowi duże wyzwanie dla organizmu i powinniśmy się do niej odpowiednio przygotować. Wychodząc na szlak trzeba brać pod uwagę wpływ na nasze zdrowie specyficznego, górskiego klimatu oraz nagłe zmiany pogody. O odpowiedniej profilaktyce przed wyjściem w Tatry i o tym jak zadbać o własne zdrowie na górskich szczytach opowiada w akcji edukacyjnej Odpowiedzialnie w góry! jej ambasador, dr hab. n. med. Sylweriusz Kosiński – naczelny lekarz TOPR.
- Szczegóły
- Nadrzędna kategoria: Bezpieczeństwo
- Kategoria: Porady
Letni czas, urlopy, długie dni itd. - wszystko to powoduje, że na górskich szlakach turystów nie brakuje. Powiem nawet więcej. Często przypominają one zatłoczone ciągi komunikacyjne i nijak nie są one podobne do tych samych miejsc jakimi stają się najczęściej między październikiem, a grudniem lub wczesną wiosną. Zwykle jest wtedy chłodno, powietrze bywa ostre i dość wcześnie robi się ciemno.
- Szczegóły
- Nadrzędna kategoria: Bezpieczeństwo
- Kategoria: Porady
Wielu biegaczy właśnie teraz przygotowuje się do jesiennych startów, mimo że upalna pogoda daje się we znaki. Wysokie temperatury niosą za sobą nowe wyzwania i wymagają odpowiedniego przygotowania do letnich treningów. Sztuka biegania obejmuje zdecydowanie więcej pozycji niż tylko właściwe nawadnianie.
- Szczegóły
- Nadrzędna kategoria: Bezpieczeństwo
- Kategoria: Porady
