Bezpieczeństwo
Zapisz się już dziś i skorzystaj z wyjątkowej okazji szkolenia się pod okiem ekspertów: instruktorów PZA, Międzynarodowych przewodników wysokogórskich IVBV, Wysokogórskich Przewodników Tatrzańskich, Ratowników TOPR.
- Szczegóły
- Nadrzędna kategoria: Turystyka górska
- Kategoria: Bezpieczeństwo
Wielu biegaczy właśnie teraz przygotowuje się do jesiennych startów, mimo że upalna pogoda daje się we znaki. Wysokie temperatury niosą za sobą nowe wyzwania i wymagają odpowiedniego przygotowania do letnich treningów. Sztuka biegania obejmuje zdecydowanie więcej pozycji niż tylko właściwe nawadnianie.
- Szczegóły
- Nadrzędna kategoria: Bezpieczeństwo
- Kategoria: Porady
Najważniejszy, pierwszy krok masz już za sobą: wyszedłeś z domu. Rozpoczynając przygodę z bieganiem pamiętaj jednak, żeby podczas treningu zadbać także o swoje bezpieczeństwo. Brak odpowiedniego przygotowania może bowiem skutkować dotkliwymi kontuzjami. Jak się przed nimi chronić podpowiada Łukasz Kłos, ekspert marki Merrell, fizjoterapeuta i maratończyk.
- Szczegóły
- Nadrzędna kategoria: Bezpieczeństwo
- Kategoria: Porady
Nieważne, czy jedziemy do Grecji, czy na Mazury, powinniśmy pamiętać o wytrzymałości na upadki, wodoodporności i odpowiedniej mocy. Ręce niech będą wolne, a głowa niech oświetla nam drogę do celu. Do walizki warto spakować coś więcej niż olejek do opalania i sprej na komary.
- Szczegóły
- Nadrzędna kategoria: Bezpieczeństwo
- Kategoria: Porady
Dla jednych łączenie biegania z jazdą na rowerze jest nie do zaakceptowania. Dla drugich jest to świetna możliwość uzupełnienia treningu i regeneracji. Czy więc biegacz powinien uzupełniać trening o elementy kolarstwa?
- Szczegóły
- Nadrzędna kategoria: Bezpieczeństwo
- Kategoria: Porady
